大小周天功秘诀!直通周天无需用意引气!

2018-07-03 23:13:23 0

周天功可直接通周天,无须用意引气。小周天指打通任督二脉而言,只要按要领做,气就从命门开始沿督脉上行,在小周天路线上进行循环;大周天指十二经脉的循行,依法练习,气就自然沿大周天路线运行。

小周天功:

①预备式:两脚开立大于肩宽的两倍,两膝弯曲,坐胯松腰,成马步蹲桩。同时两臂从体侧缓缓上举,手心向上,直臂举至头顶上方时,反掌相合,慢慢下落,合掌当胸,略停片刻(图1)。然后按小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序逐对分开,双手放下,垂于体侧,并步直立,松静站好(图2)。

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②正功:两脚分开与肩同宽。两手从体两侧向上平举,—亡举时手心向下(图3)。转腕,手心向前,呈弧形向胸前合拢。中指相接,其余指头放松伸直,手心转向胸,目光注视中指相接处(图4)。两掌拉开,手势不变,两中指相距15厘米左右(图5)。接着连续均匀缓慢地使两手打开又靠拢,中指拉开又碰上。

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③收势:两手合掌松静站立(图6)半分钟后,两手分开侧平举,手心向上,缓缓向上环抱,至头顶时垂腕,手心向下,十指相对,沿身前中线慢慢下压至腹前(图7)。如此连做3次,目光平视远方收功。

初练者一般开合20次左右,气就在小周天运行一遍,优者开合8次左右运行一遍。从未练过气功的,练习此功时,可能出现命门发胀,或头顶如同加压重物,或胸发闷等,这是正常现象,只要坚持练习,会很快消失。出现胸闷时,可捣中指靠指尖一节横纹处,意想涌泉,会纠正的更快些。至于出现身体摇晃,两手似有吸力,指泛虚光,这些都是气机开动表现,应顺其自然,不必担忧。

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网络配图,仅供参考

大周天功

①预备式同小周天功。如做完小周天功接做此功,可不做预备式。

②正功:两脚分开,松静站立。两手抬起,手心向上,高与脐平(图8)。肘自然靠在两腰旁,注意不要露出后腰。缓慢进行深呼吸,吸气时想涌泉穴,呼气时想劳宫穴。初练者深呼吸9次左右,气就可走一遍大周天,佳者四五次即可。

③收势同小周天功。

习练此功会感到涌泉有如吸进什么东西似的,内劳宫发胀,身体摇晃,这些皆为正常现象。如果感觉原有的疾病仿佛重了一些,这是气功练习中的负反馈现象,千万不要管它,继续练习就会好的。